时间：2025-07-04 13:17:53 来源：敬小慎微网

自己不知从何时起，春季常吃菜调脸色开端逐渐发黄；明明十分累，养生却感觉自己越累越胖；冬季怕冷，种蔬夏天怕热；总觉得自己身体不舒服，脾健检查又没什么问题。春季常吃菜调这便是养生24nba免费直播高清脾虚的表现，现代人饮食不节、种蔬疲劳过度、脾健坐不动而导致。春季常吃菜调常吃这些食物，养生有用健脾！种蔬

1、脾健山药

山药中含有可以分化淀粉的春季常吃菜调淀粉糖化酶，有促进消化的养生作用，有利于改善脾胃消化吸收功能。种蔬它性平味甘，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。除此之外，它还能美容养颜，今天中央五台nba直播进步人体免疫力，延年益寿，多吃有利无害。所以在阴雨绵绵的春季，常食山药可以有用防备春困食少，健脾健胃。
2、莲藕
冬春替换，气温反复，今天央视五频道nba直播节目表正是风大枯燥的时分。莲藕这种水生植物，现在吃最补养养人了！因为莲藕除了可以起到凉血和清热的成效，还可健脾开胃，其富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有显着的补益气血，增强人体免疫力的作用。
那么，莲藕既然如此好，什么样的吃法最有用呢？其实最正确的吃法，是用莲藕炖鸡炖肉，既能补养，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以熬汤方法服用，久食可安神，健脾，补髓益血，轻身延年。
3、萝卜
青萝卜是著名的生食品种，别名生果萝卜、绿皮萝卜。因为青萝卜性凉、味辛，温肺，富含人体所需的营养物质，还素有“小人参”之称。它淀粉酶含量很高，有利肝，健脾，和胃，润肠，养颜护肤，发汗解表，养阴补虚之成效。
青萝卜里面水分较多，关于因为天气枯燥引起的皮肤起皮、便秘、口干舌燥都有不错的作用。春季枯燥简单上火，除了多喝水之外，还可以备点青萝卜当生果，要知道青萝卜但是对抗春燥的功臣呢！别的，青萝卜生吃作用才最佳哦！

上一篇：脊背上的高考路！来看 “钢铁侠”少年与“逆风”母亲的故事...
下一篇：装修预算低的家庭，说点大实话……

• ·瑜珈后健身之后多久洗澡比较好呢
• ·Google I/O 2025 懶人包，一次看完 Gemini 六大進程
• ·Rakuten 和 MobiFone 越南測試 O
• ·健康无小事你家的筷子用的对吗？
• ·春季饮食养生有讲究 5个饮食原则应遵循
• ·越南銷美商品徵 20% 關稅，分析師：對蘋果影響極小
• ·芦荟泡水喝有什么功效？
• ·南格陵蘭冷點原因找到，研究：北大西洋環流已減弱一百年
• ·延期！事关公考、艺考、四六级！考研有变动吗？
• ·智利 ALMA 望遠鏡拍到宇宙初期元素影像，可研究恆星如何誕生
• ·喝什么茶好养生 你了解吗
• ·男人养生就要多吃黑色食物
• ·丹青不渝 明德惟馨——弘扬中华传统美德书画小品展开幕 收藏资讯
• ·蘋果革命性穿戴技術：以「無聲」重塑人機互動
• ·吃西红柿的好处 西红柿不能和什么一起吃
• ·蘋果革命性穿戴技術：以「無聲」重塑人機互動